Stewiarnia - Słodko i zdrowo. Naturalnie bez cukru.

Dietetyczny deser ze stewią na jesienne smutki


Jesień przyszła wraz z chłodną, deszczową pogodą - w takich warunkach dużo łatwiej porzucić zdrowy jadłospis i pocieszenia szukać w kalorycznych i niezdrowych słodyczach. Chwilowa poprawa samopoczucia spowodowana wzrostem poziomu cukru we krwi po zjedzeniu czekolady, prędko ustąpi miejsca spadkowi energii związanemu ze spadkiem cukru we krwi. Wtedy błędne koło zapotrzebowania na cukier będzie się kręcić dalej… Jak uchronić się przed tym i móc zjeść smaczny, zdrowy deser, który nie dostarczy wielu kalorii? Tworząc go z tapioki!

Składniki:


5 łyżek tapioki w perełkach
50 ml wody
250 ml mleka ryżowego
4 krople Stewii w płynie
łyżeczka kakao
maliny lub borówki amerykańskie
płatki migdałowe
przyprawy: ziarenka wanilii, kardamon, cynamon


Przygotowanie:

1. Zalej tapiokę w drobnych perełkach i pozostaw na noc.

2. Następnego dnia zagotuj mleko ryżowe z przyprawami: ziarenkami wanilii, kardamonem i cynamonem.

3. Do gotującego mleka dołóż namoczoną tapiokę i gotuj na małym ogniu cały czas mieszając.

4. Dodaj 4 krople stewii w płynie, wymieszaj dokładnie.

5. Gdy powstanie gotowa masa, przełóż jej połowę do innego naczynia i wymieszaj z łyżeczką kakao.

6. Nałóż do miseczki warstwowo: część deseru z kakao, część białą i udekoruj owocami oraz płatkami migdałowymi.

Smacznego!

TIP: Przygotowany deser możesz wziąć do pracy lub na uczelnię. Stanowi on lekki i wartościowy posiłek.




Potrzebne produkty ze sklepu Stewiarnia.pl:
Stewia w płynie http://stewiarnia.pl/produkt/stewia-w-plynie-100-ml
Informujemy, że na swoich stronach internetowych stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka), które wykorzystywane są wyłącznie do celów statystycznych
oraz na potrzeby dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników.
Ustawienia dotyczące przechowywania plików cookies możecie Państwo dowolnie modyfikować w swojej przeglądarce internetowej.