Stewiarnia - Słodko i zdrowo. Naturalnie bez cukru.

Facet.interia.pl: Jak ograniczyć cukier? 12 rad na nowy rok

Nowa, zdrowa dieta to jedno z najpopularniejszych postanowień noworocznych. Redakcji Facet.Interia.pl zdradziliśmy 12 praktycznych rad, jak ograniczyć cukier w nowym roku.
Przeczytaj artykuł

Trudno dotrzymać noworocznych postanowień, jeśli są one zbyt ogólne. Dlatego sformułowaliśmy 12 praktycznych rad, które pomogą ograniczyć cukier.

1. Nie kupuj produktów, w których składzie cukier zajmuje jedno z pierwszych trzech miejsc. Jeśli cukier jest na samym początku, to znaczy, że jest go więcej niż innych składników.

2. Nie wkładaj do koszyka produktów, które zawierając więcej niż 20 g cukru na 100 g produktu. Pomyśl, że 1/5 całego opakowania to cukier!

3. Cukier to nie tylko cukier, poznaj go lepiej! Wstępuje on również pod nazwą: glukoza, fruktoza, syrop glukozowo-fruktozowy, maltoza. O kaloryczności i wysokim indeksie glikemicznym produktu świadczy również występowanie takich składników jak melasa, miód, syrop z agawy, syrop klonowy czy karmel.

4. Zdrowa kuchnia to nie kuchnia braków, ale kuchnia zdrowych zamienników. Cukier można zastąpić naturalną i bezkaloryczną stewią. Innymi zamiennikami są erytrytol, ksylitol, maltitol.

Wszystkie 12 rad znajdziesz na portalu


Informujemy, że na swoich stronach internetowych stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka), które wykorzystywane są wyłącznie do celów statystycznych
oraz na potrzeby dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników.
Ustawienia dotyczące przechowywania plików cookies możecie Państwo dowolnie modyfikować w swojej przeglądarce internetowej.